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마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기
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- 강의 수
- 1개 학습 5 차시
- 수료기준
-
진도율 60% 이상
- 모집인원
- 0명
- 신청기간
- 상시
- 학습기간
- 60일
- 학습시간
- 150 분
- 강사
- 김민지
학습
과정소개
마흔 여자, 체력을 키우면 인생이 변한다! 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작으로 수십 년 잠들어 있던 코어 근육을 뿜뿜 깨워보자! 아침에 눈 뜨는 것조차 버거운 저질 체력도, 몸의 불균형으로 악 소리 나는 통증과도 이제 안녕! 운동으로 가꾸는 활력 가득 인생 2막 START!
학습목록
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1차시
마녀체력 1 활기찬 아침을 여는 하루 10분 필라테스
학습 하기 -
2차시
마녀체력 2 바쁜 일상, 10분 칼로리 폭발 필라테스
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3차시
마녀체력 3 옷장 안, 잠자던 옷을 깨우는 몸매 관리 필라테스
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4차시
마녀체력 4 일상생활 속 긴장을 풀어주는 필라테스
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5차시
마녀체력 5 아이도 함께하는 건강UP필라테스