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온라인 배움모아

부상 없는 건강 달리기 비법

평균 평점 : 5.00 (1명 참여)
강의 수
1개 학습 5 차시
수료기준
진도율 60% 이상
모집인원
0명
신청기간
상시
학습기간
60일
학습시간
150 분
강사
조현정
학습
과정소개

많은 사람들이 즐기는 유산소 운동의 꽃, ‘달리기’ 그러나, 무턱대고 달리면 오히려 독이 된다! 오래도록 달리고 싶은 러너들을 위한 조현정 강사의 부상 예방 달리기 비법~ 1:1 코치처럼 꼼꼼히 알려주는 부상 없는 달리기의 모든 것. 셀프 테이핑부터 근육 마사지, 무릎 스트레칭 등 핵심 내용만 쏙쏙 골라 담은 ‘달리기’ 요약집!

학습목록
학습 1. 차시 목록 열고 닫기
  • 1차시

    건강하게 달리기 - 부상예방의 중요성

    학습 하기
  • 2차시

    건강하게 달리기 - 부상예방을 위한 준비물

  • 3차시

    건강하게 달리기 - 부상예방 스트레칭

  • 4차시

    셀프테이핑

  • 5차시

    부상없는 D-DAY!