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마흔 여자, 체력을 키우면 인생이 변한다!
집에서 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작으로
수십 년 잠들어 있던 코어 근육을 뿜뿜 깨워보자!
아침에 눈 뜨는 것조차 버거운 저질 체력도,
몸의 불균형으로 악 소리 나는 통증과도 이제 안녕!
운동으로 가꾸는 활력 가득 인생 2막 START!
마녀체력 1 활기찬 아침을 여는 하루 10분 필라테스 학습 하기
마녀체력 2 바쁜 일상, 10분 칼로리 폭발 필라테스 학습 하기
마녀체력 3 옷장 안, 잠자던 옷을 깨우는 몸매 관리 필라테스 학습 하기
마녀체력 4 일상생활 속 긴장을 풀어주는 필라테스 학습 하기
마녀체력 5 아이도 함께하는 건강UP필라테스 학습 하기